dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

あなたはご飯を食べる時にちゃんと噛んでいますか？

太っている人の特徴として、早食いなどが問題視されています。

特に仕事が忙しいあなたは、すぐに仕事に戻りたくて、つい急いで食べてしまう事とかないかしら？

ダイエットをする事は良いですが、太らないければダイエットを行う必要がありません。

一度太ってしまうと、なかなかダイエットする事は大変なので、太らないよう食生活を送る事が

重要だと言えます。

あなたは一口何回くらい噛みますか？

私はご飯を一口食べたら、１００回以上噛む様にしています。

噛む事は脳にも良く、よく噛む事で、少量でも満腹感を得る事が出来ます。

また、顔周りの筋肉も鍛える事が出来るので、顔のたるみも解消出来てしまいます。

ダイエットを行っていなくても、きちんとした食事法により、自然とダイエットが出来、少量で満腹感を得る事が

出来るので、おやつなども必要なくなります。

あなたも仕事が忙しいと思うけど、どんなに忙しくても、食事の時間だけは、余裕を持って

食事をしてね！