dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

あなたはダイエット中に野菜を食べる時に、どうやって食べますか？

ただ野菜を食べているだけでは、痩せませんよ。

あなたも昔やった事ありません？キャベツダイエット。

ご飯の代わりに山盛りのキャベツを毎日食べるのですが、これでは痩せません。

特に生野菜を食べると、体が冷えてしまい、消化吸収を悪くさせてしまい、浮腫みや便秘の原因

になります。こういった事を知らないと、返って体を壊してしまい、ダイエットではなくなってしまうので、

しっかりした知識を持ちましょう。

ダイエット中に野菜を食べる時には、なるべく温野菜を食べるようにします。

栄養価値が高い野菜は、火を通して食べるものが多いので、私の場合には、野菜のポトフを

食べるようにしていました。

生野菜だと大量の野菜を食べなくてはいけませんが、温野菜を食べる事で、多くの食物繊維を

簡単にとる事が出来ます。ダイエットには食物繊維は大事です。

あなたは野菜を食べる時についドレッシングなどをかけますか？

ドレッシングはカロリーが高いので、なるべく使うのはさけ、薄い味付けで食べるようにしましょう。

ダイエットを成功さえるのは、いかに効率よく正しい知識で体を守れるかです。

あなたもきちんとしたダイエットを行いましょう。