dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

ダイエットの基本は何と言っても食事と運動です。
常に食事と運動のバランスがうまく取れていれば、人が急激に太ることはまずありません。

若い頃に比べて人は徐々に新陳代謝が悪くなるので、年齢を重ねるごとに太りやすくなるもの事実です。特に食べる量は多くなっていないのに体脂肪が増しているという人は、どんどん体を動かして脂肪をエネルギーに変えるようにしてください。その場限りの痩身であれば、人の体は結構何とかなるものです。数日、体の具合を悪くし食事量が減った場合でも、１㎏ほどは減ります。

しかし、体重の減少は一過性であることがほとんどです。食事量を元の状態に戻せば体重も戻ります。ダイエット以前の話といえます。バランスの取れた適切な食事量を保つことと、積極的に身体を動かすことが健康にいいダイエットです。体のことを第一に考えるのであれば、運動は必要不可欠なものです。体を動かすことを中心にダイエットを進めるのが一番、健康的で確実な方法、ストレスが少ない方法でもあります。普段から特に決まった運動をしていない人は、少し体を動かす習慣にするだけで、楽にダイエット効果を実感することができます。

どのような運動であれば長期間に渡って実行できるか、それがわかればダイエット成功は約束されたようなものです。