dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

便秘とダイエットの関係について調べてみました。ダイエットをしようと思っている人は多いと思います。ダイエット中に便秘になって困ったと言う事が一度ぐらいはあるのではないでしょうか。便秘とダイエットは互いに関わり合っています。無理なダイエットを続けたために、便秘になってしまったという事例もあります。便秘は、食物繊維の摂取量が少なかったり、水分不足の生活を続けた場合に起きます。食事制限や飲料をセーブするようなダイエットを行っていると、便秘を促進してしまうことがあります。ダイエットを始めて体重の変化がないと焦って、食事量を極端に減らすことがあります。サラダやこんにゃく海藻などの低カロリー食だけを、食べてしまったりする人もいます。カロリーが十分でなかったり、食事の量が少ないと、体は十分な体積の便を作ることができません。水分の摂取量も足りないので、便を作るための材料そのものがないことになります。便秘になるとおなかが痛くなったり、いつも満腹感があったりして、すっきりとしません。見た目にも便秘によってお腹がぽこっとなって、せっかくダイエットをしてきれいになるはずがスカートすら美しく着れなくなることさえあるのです。