dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

こんにちは

あなたは今までダイエットに成功した事がありますか？

私も過去にダイエットを行ってきましたが、なかなか上手くいきませんでした。

失敗した理由として、自分に危機感が無かったのと、太っていても生きていく上で問題が無かった為に、

どうしても仕事を優先にしてしまったり、遊びを優先してしまったりして、ダイエットには真剣になって

いませんでした！あなたはどおですか？ダイエットに真剣に取り組んでいましたか？

ある時、ダイエットを本格的に行うために、ダイエットに真剣に取り組もうと思いました。

自分に危機感を持たせる為に、自分のお腹周りを写真に撮り、ブログに毎日載せました。

とても恥ずかしいけれど、この位しないと自分に危機感が生まれません。

世界に自分の体型が知られるのは、かなりのプレッシャーでした。

毎日ブログで自分の体格を知らせることで、自分のダイエット意識も変わりますし、プレッシャーにもなるので、

ダイエットを行う気にもなります。

意志の弱いあなた！ブログで自分の体型を載せてみませんか？

読者などからコメントなどくると、すごくプレッシャーにもなるので、ダイエットを失敗してきたあなたでも

痩せる事が出来るよ！がんばってね！

こんにちは

あなたは最近ストレスとか感じていますか？

ストレスと肥満って関係ある事をあなたは知っていましたか？

実はストレスが溜まっていると、肥満の原因になるみたいです。

ストレスを解消するために、欲求が高ぶる人が多いとされています。

何か欲しい！何か食べたい！といった欲求を満たす事により、ストレスを解消させよう

とするらしいです。

あなたも経験ありませんか？よくイライラすると自棄食いをしてしまって、

いくら食べてもお腹がきつくならないんですよね！

ダイエットで失敗するケースとして、ダイエットを行っている時に、ストレスが溜まりすぎてしまい、

爆発して自棄食いをしてしまうケース。

特に仕事が忙しくてイライラしている時に、ストレスが溜まるダイエットを行うと、すぐに爆発してしまいます。

爆発させない為にも、自分でストレス解消法を見つけましょう。

好きな事をするでもいいですし、どこか散歩にいくでもいいです。適度にストレスを発散する事で、ストレスの溜まる

ダイエットも成功する事が出来るでしょう。

ダイエットは精神的にも大変なので、無理なく楽しくダイエットを行いましょう。

こんにちは

あなたはどの食材が太るか知っている？

例えばうどんとそばでは、どっちが太るか判りますか？

答えはうどんの方が太ってしまいます。

ダイエット中でも、食べ物はしっかり食べないといけません。

しかし、こういった些細な事を知り「なるべく太らない食材」を食べる事で

太りにくい体を作る事が出来ます。

あなたはご飯は太るイメージがありません？

私は仕事が忙しかったので、菓子パンをかじりながら、仕事を行っておりました。

おにぎりもあったのですが、ご飯を食べると太ってしまうイメージがあり、パンを食べておりましたが、

これは間違いです。

パンの中には、砂糖やバターといった物がたくさん入っており、カロリーを見てみると、おにぎりの方が、

全然カロリーが低い事を知りました。

こういったダイエットの間違った知識を持っていると、ダイエットを心がけていても、なかなか痩せる事が

出来ません。

あなたはせっかくダイエットをしているのに痩せなかったらガッカリするよね！

しっかりしたダイエット知識を付ける事で、痩せやすい体になるので、基礎知識をしっかり付けましょう！

こんにちは

あなたは普段からサウナとか使いますか？

よくダイエットにサウナなどを使う人がいますが、サウナでダイエットは

なかなか難しいです。

サウナに行って体重計に乗ると、確かに体重が減るのですが、その後に水分を飲んでしまうと、

すぐに体重が元に戻ってしまいます。

あなたもサウナの後に冷水に入る？私は入るのですが、水分を飲まずにいると、体の毛穴から

水分を吸っているような感じがするんですよね。

サウナは、体の水分を出すので、一瞬痩せたような錯覚になりますが、水分を摂ればすぐに

戻ってしまいます。

ダイエットは楽して痩せません。サウナに入ってダイエットなんて出来ないんです。

やはり脂肪燃焼には、運動をしなくてはいけません。

適度にジョギングなどをして、汗をかき、脂肪燃焼させることで、効率よくダイエットが行えるでしょう。

あなたも仕事が忙しくて、ジョギングなどする暇が無いかもしれないけど、これだけははっきり言えます！

楽してダイエットは出来ません。その弛んだあなたのお腹周りはあなたが作ったものです！

責任を持ってしっかり運動を行いましょう。

こんにちは

あなた、ご飯を抜けば痩せると思っていない？

結果から言えば、体重も減るし、ウエストも細くなるから

ご飯を抜けば、痩せる事が出来るんだ。

でもすぐに元に戻って、リバウンドする事は知ってた？

ご飯を抜くと、確かに痩せるんだよね・・・・

あなたも経験無い？思春期の頃、痩せたくてご飯を抜いて

ダイエットしたこと。

一時的には痩せるけど、しばらく経つと、体重も元に戻ってしまうんだよね。

むしろ前よりも太ってしまう事もあるんだよね。

体はスポンジと同じで、ご飯を食べないと、体がカラカラの状態になってるんだ。

そんな状態に、ご飯を食べてしまうと、一気に体が吸収してしまって、余計体重が増えてしまうんだ。

だから、３食しっかり食べる事が、ダイエットには良いとされています。

仕事が忙しくてご飯を食べる余裕が無い人でも、少しでも胃袋に入れておくと、急激な吸収を抑えることが

出来るので、何でもいいので少し胃袋に食べ物を入れておきましょう。

間違った知識は、肥満の原因になります。あなたも気をつけてね☆

こんにちは

あなたはご飯を食べる時に、どちらの手で食べていますか？

今回紹介するダイエットは、利き腕と逆の手で食べる事により痩せれるダイエット

なんです。

今まで色々なダイエットを行ってきたけど長く続かなかった・・・という駄目駄目な

あなたに是非お勧めです。

このダイエットのメリットは、常に自分がダイエットを行っているという事を意識

出来る事と、食事のペースを落とす事で、早食いを直すことが出来る効果があります。

利き腕と逆の手で食べると、すごく食べずらいと思います。

私も経験がありますが、すごく食べずらくて、食事をするのが嫌になった事があります。

このイライラ感を感じると、自分はダイエットを行っている！！！！と嫌でも実感できるんですよね。

ダイエットを意識すると、自然と間食いとかもなくなるんですよね。

ダイエットを意識する事で、自然と行動にも変化が現れます。

おまけに肥満の原因にもなる、早食い対策にも良いので、どのダイエットも向かなかったあなたには

もってこいのダイエットだと思うよ。

ダイエットを成功させるには、常にダイエットをしているという事を意識する事が大事だよ！

諦めないでがんばってね☆