dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

あなたは生理前に食欲を抑えきれないってことない？

これは女性しか判らないと思うけど、生理中ってどうしても

お腹がすくんだよね。

生理前のダイエットって、すごく大変だよね！

でも生理近くにお腹が空くのはしょうがないんだ・・・

これは月経前症候群という症状なんだけど、女性ホルモンが急激に分泌される

為に起きる症状なんだ。

この時に無理して食欲を抑えるのは、すごくストレスが溜まる事だから、あまり我慢しないで、

少しずつ、ゆっくり食べるようにして、なるべくストレスが溜まらないようにしたほうがいいよ！

あなたは生理前に体が重くなったりすることない？あれは、腸の動きが悪くなるため、便秘が原因

で体が重く感じるだよね。

生理が始まれば自然と改善されるから、無理してダイエットしないようにしてね。

あなたも女性なら判ると思うけど、女性の体は複雑だよね！

だからダイエット法を試せば痩せるという訳にはいきません。

女性特有の症状が出た時には、素直に受け止め、ダイエットも休んだりすることも大事だよ！

今日面白い事を発見したんだ＾＾

近頃お腹周りのお肉が気になってたの

今まで着れた服もなんだかきつくなってきたみたいだし・・・

同僚から「最近あなた太った？」なんて言われるんじゃないかと思って。

それ以来、周りの目が気になってしまって、毎日ドキドキしてたんだ。

そんな日々を送ってたら、知らないうちにウエストが細くなってたの

すごいでしょ！？

よく「いつまでも若さを保つには常に男性の目を気にすること」なんて

美のカリスマの方がよく言ってるのを聞くけど、ダイエットにも言えるかも！

常に周りの人に見られてるかもって思うと、変な緊張感もあるし、生活に締りが出来るんだよね

よく食事制限とか運動とかするなんていうけど、なかなか大変だし、なんだか疲れちゃうよね！

仕事が忙しいと運動なんかする気になれないもんね・・・

あなたの職場に男性とか多い？

その男性がみんなあなたを見てるかもよ～

そんな自己暗示をかけると自然と体が痩せるんだよね

おかしい話だけど、本当に痩せるんだよ！？

このダイエットは仕事をバリバリやっている忙しいあなたにお勧めだね＾＾

是非試してみてね～☆

掲示板を作りました。

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あなたはご飯の食べ方の順番とか気にするほう？

実は、ご飯の食べ方の順番を気にするだけで簡単にダイエットとか

出来ちゃうんだ！

昔は、特に順番とか気にしていなかったんだけど、この事を知ってから、

順番を考えるようにしたんだ。

ご飯を食べる時に、最初にサラダを食べるだけで、ダイエット効果があるんだって。

あなたはサラダとか普段食べる？

普段食べているサラダを、最初に食べるだけで、ダイエット効果があるんだ。

ご飯の量とか、脂っこい物を食べちゃいけないとかいうダイエットじゃないから、

すごく簡単だよね！

食物繊維をご飯の食べる前に食べておくと、血糖値の上昇を緩やかにさせる効果が

あるんだって。

私もお蔭で、ぽっこりお腹が解消されたんだ！

普段食べている食事の順番を変えるだけでダイエット出来るから、

忙しくてダイエットなんかする暇が無いあたなに是非お勧めかもよ！

是非試してみてね☆

あなたはご飯を食べる時にちゃんと噛んでいますか？

太っている人の特徴として、早食いなどが問題視されています。

特に仕事が忙しいあなたは、すぐに仕事に戻りたくて、つい急いで食べてしまう事とかないかしら？

ダイエットをする事は良いですが、太らないければダイエットを行う必要がありません。

一度太ってしまうと、なかなかダイエットする事は大変なので、太らないよう食生活を送る事が

重要だと言えます。

あなたは一口何回くらい噛みますか？

私はご飯を一口食べたら、１００回以上噛む様にしています。

噛む事は脳にも良く、よく噛む事で、少量でも満腹感を得る事が出来ます。

また、顔周りの筋肉も鍛える事が出来るので、顔のたるみも解消出来てしまいます。

ダイエットを行っていなくても、きちんとした食事法により、自然とダイエットが出来、少量で満腹感を得る事が

出来るので、おやつなども必要なくなります。

あなたも仕事が忙しいと思うけど、どんなに忙しくても、食事の時間だけは、余裕を持って

食事をしてね！

あなたは、ダイエットを辛いものと思っていませんか？

辛くて、辛抱が大事と思っているかもしれませんが、それは間違いです。

昔は私も、ダイエットはすごく辛いものと思っていましたが、最近はそう思わなくなりました。

嫌いな運動をする時に無理して運動をすると、すごく嫌で挫折しそうな時がありました。

そんな時は常に自分を褒めてあげましょう。

なんだそんな事・・・・って思ったあなた！この事が出来ていなかった為に今まで

ダイエットに失敗してきたのかもしれませんよ！

ダイエットで辛いな・・・と思ったら常に自分を褒めてあげましょう。

「運動嫌いなあなたがよくここまでがんばったね！」と自分に言い聞かせます。

「甘いものが好きなあなたが、今日はよく食べずにいたね！」など常に自分を励まします。

自分を励ましてくれるのは、自分しかいません。自分の性格や過去の行動を知っているのは自分なので、

今まで出来なかった事が出来た時は、素直に自分を励ましてあげましょう。

あなたは山登りなどをしたことありますか？

ダイエットは山登りと似ているとよく言われます。

常に自分のモチベーションを保ち、山の頂上を目指す。これはダイエットにも言えますよね。

あなたも自分で苦しくなって止めたくなった時、常に自分を励まし、出来た時は、人一倍褒めてあげましょうね