dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

あなた食事とかおやつとか普通に食べてないでしょうね・・・・

ダイエットを意識している人間は、食事やおやつは普通に食べていては

危険ですよ。

食事やおやつを食べる時には、常に食べ物をノートに書くんです。

いわゆるレコーディングダイエットとも言われていますが、書くだけではあなたは駄目！

常に電卓を持ち歩いて、食卓の横にも電卓を置くようにしましょう。

そして食べる食事ごとに、カロリーを電卓に入力していきます。

食卓に電卓を置いて、加算されていくカロリーの数字を眺めながら食事をすると、食欲が自然と落ちていくんですよね・・・・

所詮ノートに食べたものを書いたところで、見なくなっては意味がありません。

電卓を常に食卓に置き、食べるごとにカロリーを入力していくことで、数字を眺めながら食事をすると自然と食べる量が落ちます。

つい食べ過ぎてしまうあなたにはお勧めですよ！

電卓を常に置いておけば、ノートに食べたものを書かなくても、自然と体が意識して、ダイエットが

出来てしまいます。ダイエットのポイントは、常にダイエットをしている事を意識してね！

あなたなら出来るよ！がんばってね☆

あなたはいつまでも女性だという事を意識していますか？

近頃、歳が増えるにつれて、自分が女性だという事を忘れているのでは？と思う人が

多くなってきました。

女性だという事を意識しなくなると、肌もシワが多くなり、体もたるみが出てきてしまいます。

いわゆる異性を意識しなくなると、女性は駄目なんですよね～☆

あなたは恋をしていますか？

いくつになっても恋をしていると、女性は体が引き締まり、行動も自然と改善されます。

ダイエットをしているという事を意識して行うには、ある程度限界があります。

恋をして異性を意識する事により、本能によってダイエットを行う事で、自然と痩せれるんですよね。

本能の場合には、意識しなくても自然と体が痩せてくれるので、とても簡単です。

私はいつでも恋をしているので、自分の体を常に磨いています。

いくつになっても女性はいつまでも女性なんです。恋をすると異性によく見せたくて、自然と体が

綺麗になっていくんですよね～。科学的には、女性ホルモンが活発になる事により、綺麗な体に

なっていくのではと言われており、女性だから出来るダイエット法かもしれません。

あなたは結婚したからとか、仕事が忙しくて・・・とかで恋を諦めていませんか？

それは間違いですよ！女性はいつまでも恋をし続けなくては駄目になってしまう生き物なので、

いつまでも恋をしましょうね！

「めんどくさい」って言葉って魔物が潜んでいますよね！

特に寒いとき、バリバリ仕事を行って帰って来た時は、ついこの言葉を言ってしまいますよね！

「言わないでしょう～」と思ったあなた！知らず知らずに言っている事があるんです。

だから魔物が潜んでいるです。

「めんどくさい」と思ったり、言うと、自然と体が重くなるんですよね。

動かなくなると、体にカロリーが溜まったままなので、どんどん脂肪が溜まっていきます。

ダイエットを行わなくても、常にマメに動いている方は、自然とカロリーが消費されて、

いっぱい食べても太りません。

疲れている時に、あなたは言っていませんか？「めんどくさい」

この言葉を言うだけで、どんどん脂肪が溜まっていきます。

大げさかもしれませんが、実際に私も仕事で疲れたときに、この言葉をよく言っていました。

そうなると自然と部屋も汚れてきますし、何事に対しても、考えが甘くなってきてしまいます。

「めんどくさい」とか「妥協する」という言葉は、自分を甘くし、ダイエットの妨げになります。

この言葉が口癖になっているあなた！最近お腹周りは大丈夫ですか？

この言葉が出そうになったら我慢するだけでも、ダイエットに自覚が生まれます。

脱！めんどくさいを心がけましょうね☆

ダイエットはどうしたら効率よく出来るかご存知ですか？

あなたがダイエットに失敗している理由は、もしかすると効率が

悪い方法だった為に失敗したのかもしれません。

ダイエットは、辛かったり、たくさん努力をしたからといって

成功するとは限りません。

ご飯の量を減らし方かといって、全然痩せない人もいますし、

毎日何キロも走ってもなかなか痩せない人もいます。

ダイエットを成功させるには、効率良くいかに出来るのかがポイントです。

あなたは運動する時に、事前に何か行いますか？

実は運動する前に、水を１杯飲んでから運動をするとより汗を出す事が

出来ます。なかなか冬などは、汗をかくことがないので、こういった

効率を考えた行動をとることで、効率よく痩せる事が出来ます。

ダイエットは根性で痩せるものではありません。

あなたも効率の良いダイエット知識を増やして、効率よくダイエットを行いましょう。。

あなたはダイエットでジョギングとかする？

最近、皇居の前を走ったり、ダイエットの為に走る方が多くなってきました。

あなた運動とか得意？私はすごく苦手だったの。

だから、ダイエットの為に、ジョギングとかするのすごく嫌だったんだけど、

最近ジョギングブームで、女性用のウェアがすごく発売されてるんだ。

それもただ女性用のウェアという訳ではなく、すごくかわいいデザイン性のあるウェアが多くて、

迷うほどなんだ。

かわいいウェアを買うと、その服が着たくて、ジョギングが楽しくなるんだよね～

最近はかわいいウェアのお蔭で、女性ランナーも増える程なんだって。

私も寒くて運動が苦手だったけど、かわいいウェアのお蔭で、ジョギングが楽しくなって、

ダイエットに成功したんだ。

ジョギングをしろって事ではないけど、「何かきっかけ」を作る事で、嫌な事も楽しく行えるんだ。

ダイエットには運動が必須だから、きっかけを作って運動を始めてみてね

運動嫌いなあなたでも、かわいいウェアを買えばジョギングが楽しくなるかもよ

あなたはダイエットを行う時に計画表って作ってますか？

ダイエットを失敗している半分以上の方が、計画表を作っていなみたいです。

ダイエット計画表とは、何時に入浴とか、何時に運動をするとか一日の

行動を計画表に書きます。

こういった計画表を作ると、生活に締りが出来ませんか？

あなたは寒いときや、仕事が忙しくて疲れて時などは、つい運動とか

面倒になったりしませんか？

１日さぼると、さぼり癖がついてしまい、最終的にはダイエットを

止めてしまう事があります。

太るということは、生活が乱れている為に肥満になります。

部屋の目立つ所に計画表をおき、常に時間で行動する生活に切り替えましょう！

あなたにはまだ甘えの部分があります！

時間に沿って生活すれば、規則正しい生活が出来るので、まず１ヶ月試してみて

くださいね！