dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

こんにちは

あなたは普段からサウナとか使いますか？

よくダイエットにサウナなどを使う人がいますが、サウナでダイエットは

なかなか難しいです。

サウナに行って体重計に乗ると、確かに体重が減るのですが、その後に水分を飲んでしまうと、

すぐに体重が元に戻ってしまいます。

あなたもサウナの後に冷水に入る？私は入るのですが、水分を飲まずにいると、体の毛穴から

水分を吸っているような感じがするんですよね。

サウナは、体の水分を出すので、一瞬痩せたような錯覚になりますが、水分を摂ればすぐに

戻ってしまいます。

ダイエットは楽して痩せません。サウナに入ってダイエットなんて出来ないんです。

やはり脂肪燃焼には、運動をしなくてはいけません。

適度にジョギングなどをして、汗をかき、脂肪燃焼させることで、効率よくダイエットが行えるでしょう。

あなたも仕事が忙しくて、ジョギングなどする暇が無いかもしれないけど、これだけははっきり言えます！

楽してダイエットは出来ません。その弛んだあなたのお腹周りはあなたが作ったものです！

責任を持ってしっかり運動を行いましょう。

こんにちは

あなた、ご飯を抜けば痩せると思っていない？

結果から言えば、体重も減るし、ウエストも細くなるから

ご飯を抜けば、痩せる事が出来るんだ。

でもすぐに元に戻って、リバウンドする事は知ってた？

ご飯を抜くと、確かに痩せるんだよね・・・・

あなたも経験無い？思春期の頃、痩せたくてご飯を抜いて

ダイエットしたこと。

一時的には痩せるけど、しばらく経つと、体重も元に戻ってしまうんだよね。

むしろ前よりも太ってしまう事もあるんだよね。

体はスポンジと同じで、ご飯を食べないと、体がカラカラの状態になってるんだ。

そんな状態に、ご飯を食べてしまうと、一気に体が吸収してしまって、余計体重が増えてしまうんだ。

だから、３食しっかり食べる事が、ダイエットには良いとされています。

仕事が忙しくてご飯を食べる余裕が無い人でも、少しでも胃袋に入れておくと、急激な吸収を抑えることが

出来るので、何でもいいので少し胃袋に食べ物を入れておきましょう。

間違った知識は、肥満の原因になります。あなたも気をつけてね☆

こんにちは

あなたはご飯を食べる時に、どちらの手で食べていますか？

今回紹介するダイエットは、利き腕と逆の手で食べる事により痩せれるダイエット

なんです。

今まで色々なダイエットを行ってきたけど長く続かなかった・・・という駄目駄目な

あなたに是非お勧めです。

このダイエットのメリットは、常に自分がダイエットを行っているという事を意識

出来る事と、食事のペースを落とす事で、早食いを直すことが出来る効果があります。

利き腕と逆の手で食べると、すごく食べずらいと思います。

私も経験がありますが、すごく食べずらくて、食事をするのが嫌になった事があります。

このイライラ感を感じると、自分はダイエットを行っている！！！！と嫌でも実感できるんですよね。

ダイエットを意識すると、自然と間食いとかもなくなるんですよね。

ダイエットを意識する事で、自然と行動にも変化が現れます。

おまけに肥満の原因にもなる、早食い対策にも良いので、どのダイエットも向かなかったあなたには

もってこいのダイエットだと思うよ。

ダイエットを成功させるには、常にダイエットをしているという事を意識する事が大事だよ！

諦めないでがんばってね☆

こんにちは

あなたって、揚げ物とかお肉とかどうやって食べてる？

もしかして普通に食べてないでしょうね？

ダイエットとかカロリー計算とか面倒と思っているあなたにお勧めなんだけど、

揚げ物が出た時には、衣を剥がして食べたり、脂っこいお肉が出た時は、キッチンペーパー

などで油をとるように心がけるの。

余計な油や脂身は、体の脂肪の原因にもなるので、徹底的に摂らない様に心がけるの。

これを行うだけで、特にダイエットを行わなくてもいいし、大好きなお肉や揚げ物も食べても

いいんだ。

これだけでは劇的に痩せるって事は難しいけど、こういった事をすると、

「自分はダイエットを行っている」という自覚が湧いて、他の行動にも変化が現れるんだ。

あなたは自分の事を常に気にしてる？

肥満の原因は、自分に関心を無くすと太りやすくなるって言われてるの。

運動とかカロリーとかめんどくさいと思っているあなたは、是非食べる時に注意して、

食べてみて！きっとあなたなら出来ると思うよ！

がんばってね☆

こんにちは

あなたはお酒を飲みますか？

よくお酒を飲むと太るという話をよく聞きますが、これは間違いです。

お酒単体では、そんなに太るといった事は無く、お酒と一緒に食べるおつまみが原因だって

知ってた？

あなたは居酒屋さんに行った時に、おつまみとか注文しますよね？

なかなかお酒のみで居るのは難しいですもんね。

おつまみをつい食べてしまうと、それが原因で太ってしまうので、ダイエット中は居酒屋に行くのは

避けたほうがいいかもね！

お酒は太らないって言ったけど、日本酒とリキュール系は飲みぎると太ってしまうので、

注意が必要です。

日本酒は、原料がお米なので、ご飯を食べたのと同じ位のカロリーがありますし、リキュール系は、

甘いので、飲みすぎると太ってしまいます。

反対にビールなどは、他のお酒と比べるとカロリーを抑える事が出来ます。またビールには便秘解消効果もあり、

ぽっこりお腹のあなたには効果があるかもしれません。

こんにちは

あなたは、自分のダイエット法に自信がありますか？

しばらくダイエットを行っていても、効果が出ない時は、ダイエットの変更も

考えたほうがいいかもしれません。

ダイエット法も、体質によって効果の現れ方が違い、運動をメインで痩せる人もいれば、

いくら運動をしても痩せない人も中にはいます。

ダイエットの相性もあるので、どうしてもダイエットできないようであれば変更も考えなくては

いけません。

ところであなたは、漢方とか興味がある？

どんなに運動をしても、食事を改善してもなかなか痩せない事もあるんだ。

体の体質が脂肪を燃焼しにくいと、なかなか痩せる事が出来ません。

そんな時って辛いですよね！あなたはこういった症状になった事がない？

もしあれば、漢方などを試してみるのもいいかもしれません。