dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

こんにちは

あなたってハンバーグとかコロッケとかって普通に食べていない？

ダイエット中に、この２つはあまり食べたいとは思いませんよね。

お肉を食べると、太ってしまうと思うし、コロッケのような揚げ物を

食べるのは、ダイエットには向かないと思うよね。

でもあなたがっかりしないで！

ダイエット中でも、この２つを食べても良い方法があるの！

それは、お肉の中におからを混ぜるの。

おからハンバーグとかおからコロッケとか、お肉の代わりおからを使って、

食感を真似るんだ！おからでハンバーグを作ると、すごく味が似ていて、まるでお肉を食べている

ような感覚になるんだ。

おからはヘルシーだから、ダイエットにも向いているんだ！

私が言いたいのは、料理も発想の転換だと思うんだ！あなたは大好物を我慢するのってすごくストレス溜まらない？

私はすごく溜まるんだ！だから、なるべく我慢しないようにして、味付けだけ似せて、中身を変えるようにしてるんだ。

ダイエットは楽しくやるもんだと思うんだ！

だからあなたも、自分が苦痛にならないような発想の転換でダイエットをやってみるといいかもよ！


ブログ

ISIS・ISIL

レコーディングダイエットとは、毎日口にした食物を記録、メモに残すダイエットです。レコーディングダイエットでは、ダイエットへの関心を高めて自制心を養うというタイプのダイエットです。レコーディングダイエットを考えたのは、大いの傾向がある人です。１日のうちに同じ物を食べることがないように、食べたもののメモを取るようにしたことがきっかけとされています。何を食べたかを記録していたところ自然と体重が減ったという事実が、レコーディングダイエットを作り出す契機となりました。何かを食べることが楽しみだという人にとって、一つ一つの食事の記録は一苦労かもしれません。食事の度に記録をしなけれぱならないので、食べなければ記録の必要もないからと自然と間食や夜食の機会が減ったという方もいるようです。何をしたことが体重増加に繋がったのか、何を食べた日は体重が増えなかったのか、それらの情報が自然と集まってきます。レコーディングダイエットが効果があるのは、このような事情によります。レコーディングダイエットには、運動制限や食事制限などはありません。いくつかのポイントさえ気をつければ、レコーディングダイエットの成功率は８０％くらいとされているので大変驚きです。食事量が多い人や間食が多い人は、レコーディングダイエットで自分の食事量を客観視できるようにするだけでも自制心が働きダイエット効果が期待できるでしょう。

あなたは好き嫌いがありますか？

偏食ではありませんか？

好き嫌いがあると、その分食べられない物が増えますよね。

嫌いなんだから、無理に食べなくても、似たようなもので補えばいい！

そんな大きな問題ではない！

こう思っていませんか？

私もおなじように思っていたんです。

実際、椎茸が嫌いで椎茸が入っているとその臭いが移っている他の料理まで食べたくなくなってしまう程でした。

だけど、同じキノコ類、栄養素のもので補えば！

と思って、克服しようともおもっていなかったんです。

しかし、いくら同じような物であっても、違うんですよね。

双子は顔だけではなく、性格も似ると言われていますよね。

けど、やっぱり全く同じというわけではないですよね。

似てはいても違いはあります。

双子であっても、一人一人特徴を持った違う人間です。

同じではないですよね。

食べ物だって、同じキノコ類、肉類、野菜類であっても一つ一つ違う食べ物！

その食べ物にしかない特徴があるはずなんです。

アレルギーがあったり、頑張ったけど、どうしてもダメ！

こういうのであれば、無理する必要はないし、他で補えばいいかもしれません。

しかし、ただの食わず嫌い的なものであれば、食べれるようにするに越したことはありませんよね。

食べれる様になれば、その分レパートリも増えます！

増えれば食事や料理も楽しくなる気がしませんか？

嫌いな食べ物が多ければ多い程、食べられる物が少なくなります。

食べられる物が少なければ、自然と偏食になっていきます。

偏食はダイエットには大敵！

つまり、好き嫌いが多ければ多い程ダイエットが難しくなってしまうんですよね。

本当の意味でのダイエット成功！

これを目指しているのなら、好き嫌いはなるべく少なく！

ただ、嫌々食事するのは気持ちも落ちて、食事を楽しむ事ができませんよね。

楽しんでこそダイエットの成功が近くなります。

ですから、嫌いでもなるべく食べれるように克服する！

克服してしまえばそこまで嫌々食べる。という事はなくなると思うんです。

あなたは嫌いな物をそのままにしていませんか？

他のもので補えば良いと思っていませんか？

嫌いだから仕方ない！ではなく、克服できるように工夫してみて下さい！

ISIS　ISIL

お肌の重要なサイクルであるターンオーバーを正常化させるには、どうすればよいのでしょうか。
それにはまず、表皮に蓄積してしまった古い角質達を取り除くことが必要です。
古い角質に埋もれてしまっていては、せっかくの新しい皮膚が顔を出せないまま死んでしまうからです。
ここでお勧めしたいのが、お肌のピーリングです。

ピーリングとは古い角質を取り除くことで、有効な成分を配合した化粧品が世の中にはすでに沢山売りだされています。
面白いもので、再生を諦めかけていたお肌がまるで赤ちゃんの様なつるつるの「むきたまご肌」へと劇的に変化したりするものです。
文字通り一皮むけたような実感をすることができます。おまけにお肌は「ハダカ」の状態ですので、後に使う美容液等の吸収率がググッと劇的に上がります。吸いつくようなお肌を実感していただくことが出来るでしょう。


さて、ピーリングで古い角質を取り去ったお肌ですが、このままではせっかくのつるつるお肌が再度、古い角質に埋もれていってしまいます。
これを防ぐためには、お肌のターンオーバーを正常化しなければなりません。

「正常化って具体的に、どうすればいいの？！」
「難しそう・・」

などと思われるお方が多いと思われますが、案外手の届くところに解決方法があるんです。
細胞の生まれ変わりを活性化するために、体の中から体質を改善していけばよいのです。

内側からの体質改善に置いて重要なことは、規則正しい生活と栄養管理です。
はじめからきっちりとこなしていくのは難しいですし、長続きしません。
できることからゆっくりと始めてみて下さい。
努力の結果はお肌に現れる事でしょう。

お肌の重要なサイクルであるターンオーバーを正常化させるには、どうすればよいのでしょうか。
それにはまず、表皮に蓄積してしまった古い角質達を取り除くことが必要です。
古い角質に埋もれてしまっていては、せっかくの新しい皮膚が顔を出せないまま死んでしまうからです。
ここでお勧めしたいのが、お肌のピーリングです。

ピーリングとは古い角質を取り除くことで、有効な成分を配合した化粧品が世の中にはすでに沢山売りだされています。
面白いもので、再生を諦めかけていたお肌がまるで赤ちゃんの様なつるつるの「むきたまご肌」へと劇的に変化したりするものです。
文字通り一皮むけたような実感をすることができます。おまけにお肌は「ハダカ」の状態ですので、後に使う美容液等の吸収率がググッと劇的に上がります。吸いつくようなお肌を実感していただくことが出来るでしょう。


さて、ピーリングで古い角質を取り去ったお肌ですが、このままではせっかくのつるつるお肌が再度、古い角質に埋もれていってしまいます。
これを防ぐためには、お肌のターンオーバーを正常化しなければなりません。

「正常化って具体的に、どうすればいいの？！」
「難しそう・・」

などと思われるお方が多いと思われますが、案外手の届くところに解決方法があるんです。
細胞の生まれ変わりを活性化するために、体の中から体質を改善していけばよいのです。

内側からの体質改善に置いて重要なことは、規則正しい生活と栄養管理です。
はじめからきっちりとこなしていくのは難しいですし、長続きしません。
できることからゆっくりと始めてみて下さい。
努力の結果はお肌に現れる事でしょう。

ドラッグストアや薬局などで洗髪剤のコーナーに行くと、あまりの品数の多さに戸惑ってしまうお方も多いのではないでしょうか。
様々なメーカーが競って「髪にいい」とされる商品を開発していますが、少々考えてみましょう。髪質や地肌のコンディションは千差万別です。果たして世の中にあふれる膨大な数の洗髪剤から、自分に合ったものを選べるのでしょうか？

これは非常に難しいと思われます。
それほどに、自分に合った洗髪剤を見つけるのは大変なことなのです。

しかし、なんと世の中に数あるシャンプーは大きく２通りに分けられるのです。
大まかにその２通りに分類してしまった後は、ビタミンやミネラル等の細かい成分の違いのみなのですよ。
以下にまとめたので、読んでみてくださいね。

・合成界面活性剤が主原料なシャンプー
　これが主に、現在一般的なシャンプーです。
　あわ立ちも良く、使用感の良さと原材料の安さから現在の主流となっていますが、この成分は危険性も持ち合わせているのです。
　頭髪環境を大事にする我々にとって大敵なのが、シャンプーを使った後に残る「残留界面活性剤」です。いくらすすいでも成分が薄まるばかりで、なかなかゼロにならず、結果頭皮に残留してしまうのです。
　合成界面活性剤は「毒素」になりうるので、使用感は良くても、頭皮が弱っていってしまいます。
　しっかりと念入りにすすげば殊問題は無いのですが、毎日のこととなるとすすぎ残しが心配になりますね。


・石鹸が主原料なシャンプー
　石鹸とは、石ケン素地が原料のものを指します。
　せっけんシャンプーと称して売っている物の界面活性成分となります。
　石鹸シャンプーの利点はまず「すすぎ残しがない」ということです。
　石鹸の界面活性作用は、水に触れると化学反応によりゼロになり、水と石鹸カスになります。石鹸カスはアルカリ性の油脂であり、体に無害の安全な物質です。
　毎日の事を考えるとせっけんシャンプーがオススメなのですが、使用感は合成界面活性剤のものと大きく異なります。
　使い始めて最初のうちは、髪の毛がキシキシする感じとの格闘になるでしょう。
　しかし慣れてしまえば地肌にも優しく、すすぎ残しがゼロのため、育毛に適したシャンプーといえます。
　

大きく分けると以上の２通りとなりますので、シャンプーをお探しの際には是非参考にしてみて下さいね。
実際に両方のものを使ってみて、ご自身の頭髪具合と相談しながら、ピッタリ合うシャンプーを探してみてください。

ブログ