dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

ダイエットを行っている時に、あなたは一人で行っていますか？

ダイエットを行っているときって、なんだか地味で心細く、毎日が楽しくないですよね。

私も経験あるのですが、毎日ダイエットを行っていても、孤独で自分との戦いのような気がして、

ある程度行っていると飽きてしまうんですよね。

そんな孤独やダイエットを楽しみたい人は、ダイエット仲間を作ってしまいましょう。

同じダイエットを行っている人や、友人をダイエットに誘ってしまいます。

自分の周りに同じダイエットを行っている人がいると、すごく心強いんですよね！

そして、身近の人が少し痩せたって話を聞くと、自分も痩せる！というライバル心も湧きますし、

ダイエットに励みが出ますよね。

ダイエットは自分との戦いの部分が多く、諦めてしまえばそれまでです。

あなたは忍耐強い？相当忍耐強くないとダイエットは続きません。

周りに同じ境遇の人や、ライバルがいることでダイエットを続けたくなってしまいますよ。

友人でもいいですし、ブログなどで募集してもいいかもしれません。

意志の弱いあなた！ダイエット仲間を作って、ダイエットを行ってみませんか？

あなたは、ダイエットを成功させた時のご褒美って考えた事がありますか？

飴と鞭ではありませんが、ダイエットで我慢をしたら、ご褒美があると、ダイエットにもやる気

が出ると思います。

ダイエットをしている時に一番怖い事は、我慢の限界により、自棄になってしまう事です。

特に仕事が忙しいとそれだけでもストレスが溜まっているのに、ダイエットでストレスを溜めてしまうと、

上手くいきませんよね！

私は痩せたら着たいある洋服がありました。ある有名ブランドの服で１０万円以上したのですが、

思い切って買ってしまいました。

もちろん現状では着れないので、毎日部屋に飾ったままでした。でも、いつか着れるようになりたい！という

気持ちになり、ダイエットでイライラした時は、その服を眺めてモチベーションを維持していました。

着れなかったら、１０万円がもったないといった危機感もあり、その服を買ったことは良い刺激になりました。

あなたにもありませんか？着たい洋服とか理想の女優さんとか。

その物を眺めたりする事で、嫌な事も忘れる事が出来ます。あなたの部屋の一番目立つ所にご褒美を置いて、

モチベーションを保ちましょう！

あなたはダイエット食や、ダイエット薬などを使った事がありますか？

結果あなたは痩せました？たぶん効果が無かったと思います。

これだけは言えます！ダイエット薬やダイエット食を食べても、痩せる事はありません。

よく「これを毎日食べれば３キロ痩せられる」なんて言うけど、成功した人ってあまり見かけないよね！

私も昔は購入した事あったけど、なかなか痩せれなかったんだ。

それは薬とかダイエット食品が悪いんじゃなくて、ダイエット食品に依存してしまうあなたが悪いんだ！

これを食べてるから大丈夫とか思うんだよね。

そうすると、他の日常生活に隙が生まれてしまいます。

ダイエット食は、食べれば確かに効果がありますが、食べただけでは効果がありません。

やはり体にエネルギーを蓄えたら、運動をしなくてはいけません。

ダイエット食だけで痩せる事が出来たら、みんな購入すると思いませんか？

ダイエット食に依存するのではなく、自分でも努力が必要なんです。

ダイエット食を食べたからといって安心するのではなく、自分でもダイエットに対して真剣に向き合いましょうね！

あなたって、ダイエットをしている時の食事ってストレス感じない？

○○を毎日食べろとか、ご飯の量を減らせとかってよく言うけど、

正直嫌だよね！

私もすごく、ご飯の量を減らせとか言われるとすごくストレスが溜まって、

イライラしたことあったんだ。

そんな時は、子供用のお茶碗で食べるようにしてたんだ。

あなたは家にはお子様がいる？

もしいるなら、お子様用のお茶碗にご飯を盛って毎日食べるの。

その時に山盛りにして食べるいいよ☆

見た目は山盛りのご飯を食べてるように錯覚出来るから、全然ストレスにもならないし、

実際に食べている量は、いつもの量に比べると全然少ないから、ダイエットしている

って感覚にならずにダイエット出来てしまうんだ。

ダイエットと食事ってすごく大事なんだよね！ちゃんとあなたは食事を３食食べてる？

ダイエットしているからって、ご飯を抜くと返って脂肪が付きやすくなってしまうから、

ちゃっとご飯は食べなきゃだめだよ！

是非試してみてね☆

あなたはなんの為にダイエットを行いますか？

「ただ痩せて綺麗になりたい」なんて思っているのではないでしょうか？

ばりばり仕事をしているあなたなら判るかもしれないけど、仕事でもダイエットでも、

成功した後のビジョンを描いていないと、なかなか実現が難しいんだよね。

「ただ痩せて綺麗になりたい」というだけでは物足りません。綺麗になった後にどうするのか？をダイエット中に

考えるようにしましょう。

「綺麗になってあの有名なブランドの服を着る！」「綺麗になって元彼を見返してやる」など具体的な目標を立てる

事により、ダイエットに対して、実現性も沸きますし、意欲も湧きます。

ダイエット中は色々悩んだり、気持ちが不安定になる事が多々あります。その時に、未来のビジョンがある事で、

モチベーションをキープ出来るので、くじけそうになったら、あなたも未来のビジョンを想像してみるといいかもよ。

あなたならきっと出来ると思うよ！ネバーギブアップの精神で最後まで続けてみようね！

こんにちは

あなたダイエットに甘えが出ていませんか？

今までダイエットに失敗してきたあなた！何が悪いか反省してる？

まずそれが判らない時点であなたは駄目だと思うよ！

自分に甘えが出ていたり、信念を持っていないと、痩せる事なんて出来ません！

仕事が忙しかったから・・・・というのは言い訳です。

自分に危機感が無かったり、真剣に取り組まないと、何事も成功なんてしません。

にわかダイエットは、返って脂肪を付けてしまい、リバウンドの原因になります。

生半可なダイエットをする位ならやらない方がましです！

あなた痩せたいでしょ？なら危機感を持ってください。

長年脂肪をつけた体は、その脂肪を無くすには、脂肪を付けた倍以上の年月がかかります。

すぐにダイエットを行ったからといって、すぐには痩せません。

私が言いたいのはただひとつです「常に危機感を持ってください！！」

ダイエットと真剣に向き合って、覚悟を決めましょう。

あなたなら出来るよ！ネバーギブアップです☆