dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

あなたはお風呂に入る時に何か考えている事ある？

私は常にダイエットの事を考えているんだ。

お風呂に入っている時って以外に暇じゃない？

最近は半身浴とかがブームだけど、半身浴の時あなたは何してる？

友人などに聞いてみると、雑誌を持ち込んだり、テレビを観たりして、半身浴しているようだけど、

それって時間の無駄だよね☆

雑誌も、テレビもお風呂から出た後に観ればいいし、お風呂の中でやる事ではないと思うんだ。

半身浴中に、お腹周りのマッサージとか、二の腕のマッサージとかすると、ダイエット効果があるんだよね。

お風呂に入っていると、脂肪も燃焼しやすくなってるから、半身浴中にダイエットマッサージなどをすると

良いんだよね。

マッサージをしなくても、お風呂に入って入る時に、「どうやったら痩せる事が出来るだろう？」って

考える事が大事なんだ。雑誌やテレビでも時間を潰しているよりも、自分でダイエットの事を考えると、

ダイエットに対して意欲が湧くんだよね！無理やりダイエットやるよりも、自分で考えてやるダイエット法

の方が効果があるから、是非考えてみてね！

斉藤和義さんの反原発ソングの「ずっとウソだった」が話題ですね。

取り敢えず見つけたので動画を貼ってみます。




ちなみに歌詞はこちら。

この国を歩けば、原発が５４基
教科書もCMも言ってたよ、安全です。

俺たちを騙して、言い訳は「想定外」
懐かしいあの空、くすぐったい黒い雨。

ずっとウソだったんだぜ
やっぱ、ばれてしまったな
ホント、ウソだったんだぜ
原子力は安全です。

ずっとウソだったんだぜ
ほうれん草食いてえな
ホント、ウソだったんだぜ
気づいてたろ、この事態。

風に舞う放射能はもう止められない

何人が被曝すれば気がついてくれるの？
この国の政府。

この街を離れて、うまい水見つけたかい？

教えてよ！
やっぱいいや…

もうどこも逃げ場はない。

ずっとクソだったんだぜ
東電も、北電も、中電も、九電も
もう夢ばかり見てないけど、

ずっと、クソだったんだぜ

それでも続ける気だ

ホント、クソだったんだぜ

何かがしたいこの気持ち

ずっと、ウソだったんだぜ

ホント、クソだったんだぜ



斉藤和義さんのこの行動は勇気がありますよね。

ちなみに、ユーストリームで金曜夜に斉藤和義さんの生放送をやっているようです。

あなたってハンバーグとかコロッケとかって普通に食べていない？

ダイエット中に、この２つはあまり食べたいとは思いませんよね。

お肉を食べると、太ってしまうと思うし、コロッケのような揚げ物を

食べるのは、ダイエットには向かないと思うよね。

でもあなたがっかりしないで！

ダイエット中でも、この２つを食べても良い方法があるの！

それは、お肉の中におからを混ぜるの。

おからハンバーグとかおからコロッケとか、お肉の代わりおからを使って、

食感を真似るんだ！おからでハンバーグを作ると、すごく味が似ていて、まるでお肉を食べている

ような感覚になるんだ。

おからはヘルシーだから、ダイエットにも向いているんだ！

私が言いたいのは、料理も発想の転換だと思うんだ！あなたは大好物を我慢するのってすごくストレス溜まらない？

私はすごく溜まるんだ！だから、なるべく我慢しないようにして、味付けだけ似せて、中身を変えるようにしてるんだ。

ダイエットは楽しくやるもんだと思うんだ！

あなたは今までダイエット中に体重が下がらなくなってしまって

悩んだ事がありませんか？

いわゆる中間期と呼ばれる症状なのですが、この中間期で挫折してしまう事って結構

あるんですよね。

あなたも一生懸命ダイエットやっているのに、体重が落ちなかったりすると

やる気がなくなっちゃうよね。

私も「こんなに苦しんでいるのに体重がさがらないんて・・・」と思った事がありました。

中間期が来るまで、毎日１キロペースで体重が落ちていたのですが、中間期になると、どうやっても

体重の変化が見られません。

この中間期は２週間位続くといわれ、この間のメンタル面はとても重要です。

ここで挫折して止めてしまえば、リバウンドの原因にもなります。

急激な体重の変化に、体が危機感を感じで体重の低下を抑えている為に、中間期は訪れるのですが、

この事を知らないと、本当にストレスが溜まってしまいます。

あなたもダイエット中に中間期に陥ったら、焦らずに「私の体が危機感を感じちゃったんだね～。えらいね」

といった優しい気持ちで労わってあげると、中間期をストレスなく過ごせると思うよ！

諦めないでがんばってね！

あなたはダイエットにおいても、リスク回避が必要だということを

知っていましたか？

ダイエット中にどうしてもやりたい事や、食べたい物って出てきますよね。

あなたはダイエット中に、どうしてもおやつが食べたい時ってありません？

そんな時に、おやつを食べてしまうと、今までやってきたダイエットが水の泡になって

しまいますよね。

ここでおやつを我慢すると、ストレスが溜まってしまい、ダイエットが苦痛になってしまいます。

こういったストレスを溜めていくと、ダイエットは続かなくなるので、なるべく欲求を満たすように

心がけましょう。

おやつに関しては、パンやおせんべいなどはカロリーが高くなってしまうので、ダイエットには向きませんが、

飴やガムは、すぐに血糖値を上げてくれて、すぐに満腹感を与えてくれます。

私はどうしてもおやつを食べたい時には、飴やガムを食べるようにしています。

代用品によってストレスを緩和する事が出来るので、こういった代用品の存在を知っていると、

ダイエットも楽しく行えるでしょう。

あなたは普段ベルトとか普段使う？

ベルトを使うと、露骨にウエストが細くなったり、太くなったり判るから、

自分の肥満具合を知るのにはすごくいいよね。

私も経験があるけど、ベルトを使っている生活をしていると、ウエストも細くなってるんだけど、

ジャージ生活が多くなり、ウエストがゴムの生活を送っていると、知らず知らずに太っているって事が

よくあるんだよね。

あなたは普段ゴムのウエストのズボンとか履いてる？

確かに履いている分には楽だけど、昔に比べるとすごくウエストが太くなっているかもしれないよ。

危機感を持たないと、体はどんどん太っていくんだ。

ベルトをする事により、毎日自分のウエスト具合が判るから、毎日ベルトをする事がお勧めです。

早く効果を出したい人は、少し小さめのベルトを使うと、より効果があるかも。

常に体に緊張感を持たせてあげてね。

あなたの体は、あなたしか痩せさせる事が出来ないんだから、しっかりがんばってね！