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ダイエットのお悩みに…

ダイエットはどうしたら効率よく出来るかご存知ですか？

あなたがダイエットに失敗している理由は、もしかすると効率が

悪い方法だった為に失敗したのかもしれません。

ダイエットは、辛かったり、たくさん努力をしたからといって

成功するとは限りません。

ご飯の量を減らし方かといって、全然痩せない人もいますし、

毎日何キロも走ってもなかなか痩せない人もいます。

ダイエットを成功させるには、効率良くいかに出来るのかがポイントです。

あなたは運動する時に、事前に何か行いますか？

実は運動する前に、水を１杯飲んでから運動をするとより汗を出す事が

出来ます。なかなか冬などは、汗をかくことがないので、こういった

効率を考えた行動をとることで、効率よく痩せる事が出来ます。

ダイエットは根性で痩せるものではありません。

あなたも効率の良いダイエット知識を増やして、効率よくダイエットを行いましょう。。

あなたはダイエットでジョギングとかする？

最近、皇居の前を走ったり、ダイエットの為に走る方が多くなってきました。

あなた運動とか得意？私はすごく苦手だったの。

だから、ダイエットの為に、ジョギングとかするのすごく嫌だったんだけど、

最近ジョギングブームで、女性用のウェアがすごく発売されてるんだ。

それもただ女性用のウェアという訳ではなく、すごくかわいいデザイン性のあるウェアが多くて、

迷うほどなんだ。

かわいいウェアを買うと、その服が着たくて、ジョギングが楽しくなるんだよね～

最近はかわいいウェアのお蔭で、女性ランナーも増える程なんだって。

私も寒くて運動が苦手だったけど、かわいいウェアのお蔭で、ジョギングが楽しくなって、

ダイエットに成功したんだ。

ジョギングをしろって事ではないけど、「何かきっかけ」を作る事で、嫌な事も楽しく行えるんだ。

ダイエットには運動が必須だから、きっかけを作って運動を始めてみてね

運動嫌いなあなたでも、かわいいウェアを買えばジョギングが楽しくなるかもよ

あなたはダイエットを行う時に計画表って作ってますか？

ダイエットを失敗している半分以上の方が、計画表を作っていなみたいです。

ダイエット計画表とは、何時に入浴とか、何時に運動をするとか一日の

行動を計画表に書きます。

こういった計画表を作ると、生活に締りが出来ませんか？

あなたは寒いときや、仕事が忙しくて疲れて時などは、つい運動とか

面倒になったりしませんか？

１日さぼると、さぼり癖がついてしまい、最終的にはダイエットを

止めてしまう事があります。

太るということは、生活が乱れている為に肥満になります。

部屋の目立つ所に計画表をおき、常に時間で行動する生活に切り替えましょう！

あなたにはまだ甘えの部分があります！

時間に沿って生活すれば、規則正しい生活が出来るので、まず１ヶ月試してみて

くださいね！

あなたは料理を作る時に、きちんと材料を図っていますか？

意外とやってしまうのが、目安で料理を作ってしまうことです。

ダイエットには油物や甘いものが良くないという話は有名ですが、

実は塩分などもダイエットには良くないとされています。

塩分などを多く摂ると体が浮腫みやすくなりますし、

水分なども体に溜まりやすくなってしまいます。

ダイエットは食事制限や、運動といった面が注目を浴びますが、

実は料理を作る過程も重要です。

あなたに家族はいますか？塩分などもなるべく使わない料理を

心がける事で、血圧上昇や病気などを防ぐ事も出来ます。

また、濃い味になれると、ダイエット食を食べたときにすごく

物足りなさを感じてしまうので、普段から味付けにも気をつけたほうがいいでしょう。

あなたも慣れたメニューでもきちんと計って料理を作りましょうね！

ダイエットをするって決めると何だか重いよね

義務みたいな感じになって、ストレスとかにならない？

もしそんな事を感じた事があるあなたにお勧めなダイエットがあるの

ダイエットといっても特にする事はないんだ

私も実践してるんだけど、節約交通費ダイエットっていうの

ガソリンも高くなってきてるし、毎日の交通費も結構するでしょ？

出勤も近い所なら、なるべく自転車か徒歩で行ったり、

車もなるべく使わないようにするの。

そうすると自然と歩くし、お金も溜まってしまうの。

私もこの作戦を実践して、お金とスリム体型を手に入れてしまいました

「電車に乗ったつもり」といってつもり貯金をしていると、しばらく

するとすごい金額になってるんですよね

交通費を節約したくて、痩せたいあなたにはお勧めです。

このダイエットにはお金もかかりませんし、縛りもないから

いつでも止めれるから気が楽でしょ。

「毎日○○を食べなくてはいけない」っていう決まりがあると、飽きるんですよね

そんな気持ちだと長続きしません！

気長に、何かのついでに痩せれたら・・・という

楽して痩せようという考えのあなたにお勧めです。

是非試してみてね☆

あなたはつい「もったいない」という事を言っていませんか？

旦那の食べ残し、子供の食べのこし・・・・

せったく作った料理を残されると、つい片付けるついでに口の中に入れていませんか？

あなた！それもしっかりカロリーに含まれていますよ！

つい無意識に口の中に入れた物が、毎日続くと、結構なカロリーを食べている事になります。

一人暮らしならいいのですが、家族がいるあなたは特に注意が必要です！

食べた物をちくいちメモをする方法もいいですが、こういった「もったいない」と思って口にした

物って、つい忘れてしまうんですよね！

家族が残したものは、ラップにかけて「次の食事にまわす」といった割り切りをしましょう。

あなたの気持ちも判るんですよ！仕事が忙しい中せっかく作ったんですもんね。

冷蔵庫に入れておくと、時間が経つにつれて不味くなってしまい、とっておくことが出来ない物もあります。

しかしあなた！その貧乏症のせいで、苦労したダイエットを水の泡にしたいですか？

高いダイエット薬を買っても、こんな事をしているようでは意味がありません。

ついもったない・・・と思ったら、見なかったことにして目を瞑るのもダイエットですよ。