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ダイエットのお悩みに…

あなたは野菜を毎日食べればダイエット出来ると思っていませんか？

それは間違いです。

野菜のみをしばらく食べ続ければ、体重やウエストは細くなりますが、

ある程度下がった後は、体重などに変化が出なくなってしまいます。

これは、体が危機感を感じてしまい、体が痩せようとする事を止めてしまうんです。

そして、少しでも食べたものを吸収させようと、吸収力も高まってしまいます。

また、野菜の中にも糖分が含まれている野菜もあり、野菜だけを食べていても、

太ってしまうこともあります。

あなたは大丈夫？偏った食事をしていない？急激な偏食は、返って体の危機感を

煽ってしまい、吸収力を高めてしまいます。

３食バランスよく食べる事で、安定的なダイエットが出来るので、無理なく楽しく

ダイエットを行いましょうね！

仕事が忙しいあなたには、バランスの良い食事を作る事が大変かもしれないけど、

バランスよく食べる事がダイエット法なので、まずは１ヶ月間だけやってみると、

おもしろい効果が出ると思うよ！がんばってね☆

仕事が忙しいとついダイエットがめんどくさく感じる時ありますよね！

「明日からダイエットしよう・・・」といって諦めてしまっているあなた！

ちゃんとダイエット行っていますか？

私も過去に仕事が忙しくて、ついダイエットは疎かにしていました。

口癖は「明日からでいいや・・」と言いつつ、つい大好物のケーキを

食べてしまう生活を送っていました！

ハードな仕事をしているあなたなら判りますよね？

疲れた時にあの「甘いケーキの魅力」

生きてて良かった！！！って思いませんか？

疲れた時には、甘い物を食べると良いとある学者さんが言ってました。

しかし、ダイエットには甘いものは厳禁です！

あなたにも心当たりありませんか？つい食べ過ぎてしまう事

そんな失敗をした事があるあなたに是非お勧めなのが、家に目標を貼るんです！

「いつまでに何キロ痩せる！痩せない場合は○○をする」

こんな目標とペナルティ－を作れば、自然と自覚が湧いてきます。

私はこの目標のお蔭で、ダイエットに成功する事が出来ました。

是非、自分に甘えが出てしまうあなたにお勧めですよ！

是非試してみてね

あなたはダイエットにチョコレートが向かないと思っていませんか？

チョコレートって甘いですし、ダイエット本でもＮＧ食品として扱っているところもあります。

あなたもダイエットにはチョコは敬遠しちゃうでしょ？

しかし、チョコレートって逆にダイエット効果があるって知ってた？

チョコレートには脂肪燃焼効果もあるし、頭の回転もよくなるって言われているんだ！

仕事をバリバリしていると、甘いものが欲しくなるよね！

そんな時は、少しチョコを食べると、脳の働きも良くなるし、やる気も出るよね！

ただあなたに注意点があります！チョコは太らないといってもいっぱい食べ過ぎると、肥満の原因にもなりますし、

出来るだけノンシュガーのチョコレートを食べるようにしてね！

ジョギングをする時に、少しチョコを食べてから走ると、脂肪燃焼効果を高める事が出来るという実験結果も

出ているので、チョコ好きなあなたにはお勧めかも！

常にダイエット情報にアンテナを立てることで、好きな物も我慢しなくても良いですし、楽しくダイエットを行う

事が出来ます！ダイエットを成功させるには、常にダイエットを楽しく事です！

がんばってね！

ダイエットを行っている時に、あなたは一人で行っていますか？

ダイエットを行っているときって、なんだか地味で心細く、毎日が楽しくないですよね。

私も経験あるのですが、毎日ダイエットを行っていても、孤独で自分との戦いのような気がして、

ある程度行っていると飽きてしまうんですよね。

そんな孤独やダイエットを楽しみたい人は、ダイエット仲間を作ってしまいましょう。

同じダイエットを行っている人や、友人をダイエットに誘ってしまいます。

自分の周りに同じダイエットを行っている人がいると、すごく心強いんですよね！

そして、身近の人が少し痩せたって話を聞くと、自分も痩せる！というライバル心も湧きますし、

ダイエットに励みが出ますよね。

ダイエットは自分との戦いの部分が多く、諦めてしまえばそれまでです。

あなたは忍耐強い？相当忍耐強くないとダイエットは続きません。

周りに同じ境遇の人や、ライバルがいることでダイエットを続けたくなってしまいますよ。

友人でもいいですし、ブログなどで募集してもいいかもしれません。

意志の弱いあなた！ダイエット仲間を作って、ダイエットを行ってみませんか？

あなたは、ダイエットを成功させた時のご褒美って考えた事がありますか？

飴と鞭ではありませんが、ダイエットで我慢をしたら、ご褒美があると、ダイエットにもやる気

が出ると思います。

ダイエットをしている時に一番怖い事は、我慢の限界により、自棄になってしまう事です。

特に仕事が忙しいとそれだけでもストレスが溜まっているのに、ダイエットでストレスを溜めてしまうと、

上手くいきませんよね！

私は痩せたら着たいある洋服がありました。ある有名ブランドの服で１０万円以上したのですが、

思い切って買ってしまいました。

もちろん現状では着れないので、毎日部屋に飾ったままでした。でも、いつか着れるようになりたい！という

気持ちになり、ダイエットでイライラした時は、その服を眺めてモチベーションを維持していました。

着れなかったら、１０万円がもったないといった危機感もあり、その服を買ったことは良い刺激になりました。

あなたにもありませんか？着たい洋服とか理想の女優さんとか。

その物を眺めたりする事で、嫌な事も忘れる事が出来ます。あなたの部屋の一番目立つ所にご褒美を置いて、

モチベーションを保ちましょう！

あなたはダイエット食や、ダイエット薬などを使った事がありますか？

結果あなたは痩せました？たぶん効果が無かったと思います。

これだけは言えます！ダイエット薬やダイエット食を食べても、痩せる事はありません。

よく「これを毎日食べれば３キロ痩せられる」なんて言うけど、成功した人ってあまり見かけないよね！

私も昔は購入した事あったけど、なかなか痩せれなかったんだ。

それは薬とかダイエット食品が悪いんじゃなくて、ダイエット食品に依存してしまうあなたが悪いんだ！

これを食べてるから大丈夫とか思うんだよね。

そうすると、他の日常生活に隙が生まれてしまいます。

ダイエット食は、食べれば確かに効果がありますが、食べただけでは効果がありません。

やはり体にエネルギーを蓄えたら、運動をしなくてはいけません。

ダイエット食だけで痩せる事が出来たら、みんな購入すると思いませんか？

ダイエット食に依存するのではなく、自分でも努力が必要なんです。

ダイエット食を食べたからといって安心するのではなく、自分でもダイエットに対して真剣に向き合いましょうね！