dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

あなたって、ダイエットをしている時の食事ってストレス感じない？

○○を毎日食べろとか、ご飯の量を減らせとかってよく言うけど、

正直嫌だよね！

私もすごく、ご飯の量を減らせとか言われるとすごくストレスが溜まって、

イライラしたことあったんだ。

そんな時は、子供用のお茶碗で食べるようにしてたんだ。

あなたは家にはお子様がいる？

もしいるなら、お子様用のお茶碗にご飯を盛って毎日食べるの。

その時に山盛りにして食べるいいよ☆

見た目は山盛りのご飯を食べてるように錯覚出来るから、全然ストレスにもならないし、

実際に食べている量は、いつもの量に比べると全然少ないから、ダイエットしている

って感覚にならずにダイエット出来てしまうんだ。

ダイエットと食事ってすごく大事なんだよね！ちゃんとあなたは食事を３食食べてる？

ダイエットしているからって、ご飯を抜くと返って脂肪が付きやすくなってしまうから、

ちゃっとご飯は食べなきゃだめだよ！

是非試してみてね☆

あなたはなんの為にダイエットを行いますか？

「ただ痩せて綺麗になりたい」なんて思っているのではないでしょうか？

ばりばり仕事をしているあなたなら判るかもしれないけど、仕事でもダイエットでも、

成功した後のビジョンを描いていないと、なかなか実現が難しいんだよね。

「ただ痩せて綺麗になりたい」というだけでは物足りません。綺麗になった後にどうするのか？をダイエット中に

考えるようにしましょう。

「綺麗になってあの有名なブランドの服を着る！」「綺麗になって元彼を見返してやる」など具体的な目標を立てる

事により、ダイエットに対して、実現性も沸きますし、意欲も湧きます。

ダイエット中は色々悩んだり、気持ちが不安定になる事が多々あります。その時に、未来のビジョンがある事で、

モチベーションをキープ出来るので、くじけそうになったら、あなたも未来のビジョンを想像してみるといいかもよ。

あなたならきっと出来ると思うよ！ネバーギブアップの精神で最後まで続けてみようね！

こんにちは

あなたダイエットに甘えが出ていませんか？

今までダイエットに失敗してきたあなた！何が悪いか反省してる？

まずそれが判らない時点であなたは駄目だと思うよ！

自分に甘えが出ていたり、信念を持っていないと、痩せる事なんて出来ません！

仕事が忙しかったから・・・・というのは言い訳です。

自分に危機感が無かったり、真剣に取り組まないと、何事も成功なんてしません。

にわかダイエットは、返って脂肪を付けてしまい、リバウンドの原因になります。

生半可なダイエットをする位ならやらない方がましです！

あなた痩せたいでしょ？なら危機感を持ってください。

長年脂肪をつけた体は、その脂肪を無くすには、脂肪を付けた倍以上の年月がかかります。

すぐにダイエットを行ったからといって、すぐには痩せません。

私が言いたいのはただひとつです「常に危機感を持ってください！！」

ダイエットと真剣に向き合って、覚悟を決めましょう。

あなたなら出来るよ！ネバーギブアップです☆

こんにちは

あなたはダイエットをする時にいくつの決まりごとを作っていますか？

実は人間は１つ以上の決まりごとを作ると、それを負担と思い、最終的には守る事が出来なく

なってしまうとされています。

あなたは今まで、痩せるために、「ご飯の量を減らす」「毎日運動をする」「油物は摂らない様にする」

といった風に、体が太る事を避けていませんでしたか？

実は、この事がダイエットを失敗させる原因だとされています。

実のところ、私も色々規則を縛っていたのですが、条件を１個だけ守るようにしたところ、全然負担にも感じず、

毎日実行する事が出来ました。

痩せるということを考えると、つい太りそうな物を避けてしまいがちですが、どれか１個だけ守るという風に考える事で、

自然と守る事が出来ます。

欲張って、すぐにスリムボディーを手に入れようと考えてしまうけれど、それでは駄目なんだ。

「長期的にダイエットする」という気持ちで、無理なくダイエットを行ってみてね。

あなたが一番行っても負担にならないものを条件に入れると、無理な、楽しくダイエットできると思うよ。

こんにちは

最近あなたは、自分の全身の裸って見てますか？？

仕事が忙しいとゆっくりお風呂も入っている時間がないと思います。

ただ体重計に乗って、「最近太ったな・・・」って思っているのでは駄目ですよ！

体重計だけでは、体重しか判らず、いまいち危機感を感じないんですよね！

あなたも心当たりがありませんか？？体重計だけで自分の体型を把握している気になっている時。

お風呂上りに、鏡で全身を見てみましょう！

たぶん顔が青ざめると思いますよ。

普段気にしていない部分にお肉とか結構付いてるんですよね～。

私も体重計だけで肥満を判断していた時があったのですが、鏡で全身を見て以来、すごい危機感に陥って、

焦ってダイエットをした覚えがあります。

鏡で全身を見てみると「お尻にこんなにお肉がついてたの～」ってびっくりすると思うよ！

最近、全身をしばらく見ていない、あなたもびっくりすると思うよ。

体重計だけで肥満を判断するのではなく、自分の目で自分の体を確認すると、ダイエットもやる気になると

思うから、是非一度見てみるといいよ～。

是非試してみてね！

こんにちは

ダイエットを行う上で重要な事って判りますか？

それは「諦めないで最後まで続ける事」なんです。

今まであなたはダイエットを最後まで続けた事がありますか？

私も経験があるのですが、少し効果が出て痩せてしまうと、ダイエットを止めてしまうんです。

あなたも経験あるでしょ？夏までに５キロ痩せたい！って思ってて、それまでダイエットをやっていたのに、

秋になったらダイエットを止めてしまうって事。

そうゆう事をしていると、リバウンドの原因にもなるし、体が痩せにくい体質になってしまうんだ。

他にも、少しダイエットをやってて、効果が出ないとなぁと思ったら、すぐに諦めてしまう人。

ダイエットの相性もあるけど、どんなダイエットもしばらく続けてから、変更がするのがお勧めです。

世の中にはダイエット法がいっぱいあります。

人によって効果もまちまちだから、色々試してみるのもいいかもしれません。

色々試してみて、一番あなたに合っているダイエット法が見つかったら、しばらく続けてみてね！

あなたならきっと出来ると思うよ！がんばってみてね！