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ダイエットのお悩みに…

あなたは料理を作る時に、きちんと材料を図っていますか？

意外とやってしまうのが、目安で料理を作ってしまうことです。

ダイエットには油物や甘いものが良くないという話は有名ですが、

実は塩分などもダイエットには良くないとされています。

塩分などを多く摂ると体が浮腫みやすくなりますし、

水分なども体に溜まりやすくなってしまいます。

ダイエットは食事制限や、運動といった面が注目を浴びますが、

実は料理を作る過程も重要です。

あなたに家族はいますか？塩分などもなるべく使わない料理を

心がける事で、血圧上昇や病気などを防ぐ事も出来ます。

また、濃い味になれると、ダイエット食を食べたときにすごく

物足りなさを感じてしまうので、普段から味付けにも気をつけたほうがいいでしょう。

あなたも慣れたメニューでもきちんと計って料理を作りましょうね！

ダイエットをするって決めると何だか重いよね

義務みたいな感じになって、ストレスとかにならない？

もしそんな事を感じた事があるあなたにお勧めなダイエットがあるの

ダイエットといっても特にする事はないんだ

私も実践してるんだけど、節約交通費ダイエットっていうの

ガソリンも高くなってきてるし、毎日の交通費も結構するでしょ？

出勤も近い所なら、なるべく自転車か徒歩で行ったり、

車もなるべく使わないようにするの。

そうすると自然と歩くし、お金も溜まってしまうの。

私もこの作戦を実践して、お金とスリム体型を手に入れてしまいました

「電車に乗ったつもり」といってつもり貯金をしていると、しばらく

するとすごい金額になってるんですよね

交通費を節約したくて、痩せたいあなたにはお勧めです。

このダイエットにはお金もかかりませんし、縛りもないから

いつでも止めれるから気が楽でしょ。

「毎日○○を食べなくてはいけない」っていう決まりがあると、飽きるんですよね

そんな気持ちだと長続きしません！

気長に、何かのついでに痩せれたら・・・という

楽して痩せようという考えのあなたにお勧めです。

是非試してみてね☆

あなたはつい「もったいない」という事を言っていませんか？

旦那の食べ残し、子供の食べのこし・・・・

せったく作った料理を残されると、つい片付けるついでに口の中に入れていませんか？

あなた！それもしっかりカロリーに含まれていますよ！

つい無意識に口の中に入れた物が、毎日続くと、結構なカロリーを食べている事になります。

一人暮らしならいいのですが、家族がいるあなたは特に注意が必要です！

食べた物をちくいちメモをする方法もいいですが、こういった「もったいない」と思って口にした

物って、つい忘れてしまうんですよね！

家族が残したものは、ラップにかけて「次の食事にまわす」といった割り切りをしましょう。

あなたの気持ちも判るんですよ！仕事が忙しい中せっかく作ったんですもんね。

冷蔵庫に入れておくと、時間が経つにつれて不味くなってしまい、とっておくことが出来ない物もあります。

しかしあなた！その貧乏症のせいで、苦労したダイエットを水の泡にしたいですか？

高いダイエット薬を買っても、こんな事をしているようでは意味がありません。

ついもったない・・・と思ったら、見なかったことにして目を瞑るのもダイエットですよ。

あなたは野菜を毎日食べればダイエット出来ると思っていませんか？

それは間違いです。

野菜のみをしばらく食べ続ければ、体重やウエストは細くなりますが、

ある程度下がった後は、体重などに変化が出なくなってしまいます。

これは、体が危機感を感じてしまい、体が痩せようとする事を止めてしまうんです。

そして、少しでも食べたものを吸収させようと、吸収力も高まってしまいます。

また、野菜の中にも糖分が含まれている野菜もあり、野菜だけを食べていても、

太ってしまうこともあります。

あなたは大丈夫？偏った食事をしていない？急激な偏食は、返って体の危機感を

煽ってしまい、吸収力を高めてしまいます。

３食バランスよく食べる事で、安定的なダイエットが出来るので、無理なく楽しく

ダイエットを行いましょうね！

仕事が忙しいあなたには、バランスの良い食事を作る事が大変かもしれないけど、

バランスよく食べる事がダイエット法なので、まずは１ヶ月間だけやってみると、

おもしろい効果が出ると思うよ！がんばってね☆

仕事が忙しいとついダイエットがめんどくさく感じる時ありますよね！

「明日からダイエットしよう・・・」といって諦めてしまっているあなた！

ちゃんとダイエット行っていますか？

私も過去に仕事が忙しくて、ついダイエットは疎かにしていました。

口癖は「明日からでいいや・・」と言いつつ、つい大好物のケーキを

食べてしまう生活を送っていました！

ハードな仕事をしているあなたなら判りますよね？

疲れた時にあの「甘いケーキの魅力」

生きてて良かった！！！って思いませんか？

疲れた時には、甘い物を食べると良いとある学者さんが言ってました。

しかし、ダイエットには甘いものは厳禁です！

あなたにも心当たりありませんか？つい食べ過ぎてしまう事

そんな失敗をした事があるあなたに是非お勧めなのが、家に目標を貼るんです！

「いつまでに何キロ痩せる！痩せない場合は○○をする」

こんな目標とペナルティ－を作れば、自然と自覚が湧いてきます。

私はこの目標のお蔭で、ダイエットに成功する事が出来ました。

是非、自分に甘えが出てしまうあなたにお勧めですよ！

是非試してみてね

あなたはダイエットにチョコレートが向かないと思っていませんか？

チョコレートって甘いですし、ダイエット本でもＮＧ食品として扱っているところもあります。

あなたもダイエットにはチョコは敬遠しちゃうでしょ？

しかし、チョコレートって逆にダイエット効果があるって知ってた？

チョコレートには脂肪燃焼効果もあるし、頭の回転もよくなるって言われているんだ！

仕事をバリバリしていると、甘いものが欲しくなるよね！

そんな時は、少しチョコを食べると、脳の働きも良くなるし、やる気も出るよね！

ただあなたに注意点があります！チョコは太らないといってもいっぱい食べ過ぎると、肥満の原因にもなりますし、

出来るだけノンシュガーのチョコレートを食べるようにしてね！

ジョギングをする時に、少しチョコを食べてから走ると、脂肪燃焼効果を高める事が出来るという実験結果も

出ているので、チョコ好きなあなたにはお勧めかも！

常にダイエット情報にアンテナを立てることで、好きな物も我慢しなくても良いですし、楽しくダイエットを行う

事が出来ます！ダイエットを成功させるには、常にダイエットを楽しく事です！

がんばってね！