dieatsesa's Blog
ダイエットのお悩みに…

あなたはダイエット中に野菜を食べる時に、どうやって食べますか？

ただ野菜を食べているだけでは、痩せませんよ。

あなたも昔やった事ありません？キャベツダイエット。

ご飯の代わりに山盛りのキャベツを毎日食べるのですが、これでは痩せません。

特に生野菜を食べると、体が冷えてしまい、消化吸収を悪くさせてしまい、浮腫みや便秘の原因

になります。こういった事を知らないと、返って体を壊してしまい、ダイエットではなくなってしまうので、

しっかりした知識を持ちましょう。

ダイエット中に野菜を食べる時には、なるべく温野菜を食べるようにします。

栄養価値が高い野菜は、火を通して食べるものが多いので、私の場合には、野菜のポトフを

食べるようにしていました。

生野菜だと大量の野菜を食べなくてはいけませんが、温野菜を食べる事で、多くの食物繊維を

簡単にとる事が出来ます。ダイエットには食物繊維は大事です。

あなたは野菜を食べる時についドレッシングなどをかけますか？

ドレッシングはカロリーが高いので、なるべく使うのはさけ、薄い味付けで食べるようにしましょう。

ダイエットを成功さえるのは、いかに効率よく正しい知識で体を守れるかです。

あなたもきちんとしたダイエットを行いましょう。

あなたは未来の顔って見たことがありますか？

実は、ある方法を使うと、未来の顔を見ることが出来ます。

それは鏡を目線よりも下に下げて自分の顔を見ると、未来の顔を見ることが出来ます。

反対に鏡を目線よりも上に上げて、自分の顔を見ることで、現在若しくは、過去の自分を見ることが

出来るとされています。

私は未来の顔を見たときにすごくショックでした。

あなたはどおでしたか？

すごく顔にシワやたるみが出来ていませんでしたか？それが未来のあなたの顔です。

私はそれ以来、小顔に向けてダイエットマッサージを行ったり、シワ取りマッサージを行ったり

など焦って行いました。

なかなか未来の顔なんて自分で見ることは無いですよね！実際に未来の顔を見てどおでしたか？

あなたも焦ると思いますよ！

そんな醜い顔にならない為にも、顔のダイエットやシワ取りは、いつまでも女性でいるためには必要

です。未来の自分がいつまでも綺麗でいるためにも、今からダイエットなども行っておきましょう。

割れ窓理論ってご存知ですか？

割れた窓をそのまま放置しておくと、誰も注意していないと思って、どんどん犯罪が

増えていくのですが、逆に割れた窓を常に直していると、自然と犯罪率が減るという理論です。

この事はダイエットにも言えます。

あなたの部屋は綺麗ですか？

部屋を汚くしているとつい動きも鈍ってしまいます。

部屋を掃除をすると結構体を使って、ダイエット効果があるんですよね。

部屋が汚いと、どんどん掃除をしなくなり、体も動かさなくなります。逆に部屋が綺麗だと、少しでも

部屋が汚れると、気になってすぐに片付けたくなります。

また、部屋が汚いと自然と自分の身なりにも関心がなくなります。

ダイエットは常に自分に関心を持つことが成功への道です。

部屋も綺麗になって、自然と痩せれるので、是非部屋を常に片付けましょう！

ただ部屋を片付けるだけでダイエットなんて・・・と思ったあなた！

部屋が汚い人と肥満率は比例関係にあるという話もあります。

まずは部屋の片づけから始めましょう。

あなたはストレスを感じていませんか？

最近仕事のストレスにより、太ってしまう人が多くいます。

あなたは大丈夫ですか？仕事が忙しかったりすると、どうしてもストレスが溜まって

しまいますよね。

忙しい仕事のせいで、徹夜になったりすると、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね！

ストレスが原因で太ってしまった場合は、どんなに高級なダイエット食品を食べたり、ダイエット法を

試しても、痩せる事が出来ません。

ストレスが原因の場合は、ストレスを解消しないと痩せる事が出来ません。

あなたは一生懸命ダイエットをしているのに、効果が出ないことってありませんか？

それは、ストレスが原因で太っているのかもしれませんよ！

急激に体重が増えたり、急激に痩せたりと、ストレスが原因で体重が変化する事があります。

ストレスが原因で過食症になってしまう事もあるので、ストレスを感じたら、まずダイエットを行う前に、

ストレスを発散する事から始めましょう。

忙しいあなたにはストレスが原因で肥満になる可能性があるので、十分に注意しましょう。

突然ですが、あなたは「死」というものを考えた事があります？

世の中には肥満が原因で、亡くなった方が毎年多くなくなっております。

肥満が原因で、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞など、肥満が原因で病気になり、

多くの方がなくなっております。

特に糖尿病に関しては、中年の方がなる病気のイメージがありますが、最近では２０代でも

糖尿病患者もおり、糖尿病になると、失明や足の壊疽により切断といった事もあり、命に支障が無くても、

生活に支障をきたす病気になる事もあります。

あなたには子供がいますか？

あなたが死んだらどうでしょうか？誰が子供の面倒を診るのでしょうか？

太っている事だけで大げさなかもしれませんが、肥満になっている事で、寿命を縮めています。

肥満が続けば糖尿病にもなります。

あなたも長生きしたいですよね！ならダイエットしかありません。

子供の為、自分の為にも、生きるためにダイエットを行いましょう！

あなたはお風呂に入る時に何か考えている事ある？

私は常にダイエットの事を考えているんだ。

お風呂に入っている時って以外に暇じゃない？

最近は半身浴とかがブームだけど、半身浴の時あなたは何してる？

友人などに聞いてみると、雑誌を持ち込んだり、テレビを観たりして、半身浴しているようだけど、

それって時間の無駄だよね☆

雑誌も、テレビもお風呂から出た後に観ればいいし、お風呂の中でやる事ではないと思うんだ。

半身浴中に、お腹周りのマッサージとか、二の腕のマッサージとかすると、ダイエット効果があるんだよね。

お風呂に入っていると、脂肪も燃焼しやすくなってるから、半身浴中にダイエットマッサージなどをすると

良いんだよね。

マッサージをしなくても、お風呂に入って入る時に、「どうやったら痩せる事が出来るだろう？」って

考える事が大事なんだ。雑誌やテレビでも時間を潰しているよりも、自分でダイエットの事を考えると、

ダイエットに対して意欲が湧くんだよね！無理やりダイエットやるよりも、自分で考えてやるダイエット法

の方が効果があるから、是非考えてみてね！